Здоровый образ жизни и питание

Еда дает нам энергию для поддержания здорового образа жизни, активных занятий спортом, позитивного мышления. Поэтому необходимо сознательно подходить к вопросу питания, а именно к тому, что мы едим и когда едим.

В современном ритме жизни мы часто забываем про режим приема пищи. Некоторые люди считают нормальным полноценно поесть всего один раз за день. Такое пищевое поведение неразумно и приводит к негативным последствиям:

• переедание и тяжесть в желудке;
• расстройство пищеварительной системы, гастрит и другие заболевания ЖКТ;
• стресс, который оборачивается нервными срывами;
• отсутствие продуктивности, упадок сил, апатия.

Прием пищи по часам это лучшее решение для тех, кто беспокоится о своем физическом и эмоциональном состоянии. Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие при полноценном завтраке, обеде и ужине с равноценными перерывами между ними.

Однако, положительных результатов не будет без правильного рациона. Человек нуждается в сбалансированной еде, которая содержит белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Старайтесь, чтобы ежедневно в вашем меню присутствовали свежие фрукты и сезонные овощи. Утром остановите свой выбор на каше, например, овсянке, богатой клетчаткой, твороге или яйцах. Помимо мяса и курицы, не забывайте про рыбу – прекрасный источник жиров и омега-3. В качестве перекусов подойдёт горсть орехов, ягоды или яблоко, а не конфеты с печеньем. Обязательно пейте чистую воду в течение дня.

Потребление здоровой пищи принесет гораздо больше пользы, если вы исключите полностью вредные продукты.

В первую очередь, это фастфуд и газированные напитки. Также стоит отказаться от колбасных изделий, майонеза и другие соусов, сладкой выпечки, блюд быстрого приготовления. Обращайте внимание на составы и порядок написания ингредиентов. Если в начале списка сахар, то его там больше всего, такая еда вряд ли будет полезной.

К сожалению, даже следуя правилам здорового питания, мы все равно подвергаем тело воздействию токсинов. Организм избавляется от них по мере возможности, но при накоплении большого количества вредных веществ органы не справляются с нагрузкой. Действенным способом для их очищения является посещение кедровой бочки. В бочках РосКедр под действием пара усиливается кровообращение, стимулируется обмен веществ и происходит сильное потоотделение.

Вместе с жидкостью из организма активно выводятся токсины и шлаки. Всего за двадцать минут вы почувствуете колоссальный эффект от процедуры.

Режим питания – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Он станет эффективным методом в борьбе за здоровье вашего организма в сочетании с регулярными сеансами в фитосауне РосКедр.